Klasikinis kūno masažas
Apie procedūrą
Klasikinis kūno masažas – tai viena iš plačiausiai taikomų terapinių procedūrų, skirta raumenų atpalaidavimui, kraujotakos gerinimui ir bendros savijautos stiprinimui. Masažas atliekamas specialisto rankomis, taikant glostymo, trynimo, maigymo, vibracijos ir perkusijos judesius, pritaikytus individualiems paciento poreikiams.
Procedūra gali būti atliekama visam kūnui arba lokaliai – nugarai, sprandui, kojoms, rankoms.
Galimas viso kūno masažas (60 min.) arba nugaros masažas (30min.).
- Esant nugaros, pečių, sprando įtampai ar skausmui
- Patiriant lėtinį nuovargį, stresą ar raumenų įsitempimą
- Po sėdimo darbo ar ilgalaikės fizinės apkrovos
- Gerinant kraujo ir limfos apytaką, odos elastingumą
- Kaip profilaktinė priemonė gerai savijautai palaikyti
- Atsipalaidavę raumenys, sumažėjusi įtampa
- Pagerėjusi kraujotaka, limfotaka
- Geresnė miego kokybė ir bendra savijauta
- Didesnis fizinis komfortas kasdienėje veikloje
- Galimas skausmo ar diskomforto mažėjimas lėtinių įtampų atveju
Poveikis jaučiamas iš karto – kūnas atsipalaiduoja, mažėja raumenų įtampa, gerėja nuotaika. Reguliarus masažas padeda palaikyti ilgalaikį efektą.
- Jei siekiama momentinio atsipalaidavimo, įtampos nuėmimo -galimos ir pavienės procedūros, nuo 1-5 proc.
- Jei siekiama gydomojo masažo poveikio, reikalingas kursas nuo 5-10 procedūrų.
Procedūra trunka 30 arba 60 – priklausomai nuo pasirinktos zonos ir masažo intensyvumo.
Procedūra dažniausiai neskausminga, tačiau masažuojant įtemptus ar skausmingus taškus gali būti juntamas gilesnis spaudimas. Intensyvumas derinamas su pacientu.
Kada rekomenduojama?
Klasikinis (gydomasis / atpalaiduojantis) masažas rekomenduojamas tada, kai norima pagerinti savijautą, sumažinti skausmą ar įtampą bei palaikyti bendrą organizmo sveikatą. Dažniausios situacijos:
✅ Kada rekomenduojamas klasikinis masažas
-
Raumenų įtampa ir skausmas
(nugara, kaklas, pečiai, juosmuo) -
Po fizinio krūvio ar sporto – raumenų atsistatymui
-
Sėdimas darbas, ilgas buvimas vienoje padėtyje
-
Stresas, nervinė įtampa, nuovargis
-
Galvos skausmai, ypač susiję su kaklo–pečių įtampa
-
Laikysenos problemos (kartu su mankšta)
-
Kraujotakos ir limfos tekėjimo gerinimui
-
Po traumų ar ligų, kai leidžia gydytojas
-
Profilaktiškai, siekiant palaikyti gerą savijautą
Specialistai
DUK
Dauguma pacientų efektą pajunta jau po pirmos procedūros. Ilgalaikiai rezultatai pasiekiami reguliariai kartojant.
Kai kuriais atvejais, ypač masažuojant įtemptus taškus, kitą dieną gali būti jaučiamas lengvas skausmingumas – tai laikina organizmo reakcija.
Taip – masažo metu mažėja kortizolio (streso hormono) kiekis, todėl jis efektyviai gerina psichoemocinę savijautą.