Dažnas rūkantysis galvoja, kad rūkydamas sau padeda nuraminti nerimastingas mintis, atsipalaiduoti, susikaupti tolimesniam darbui, ar pasijunta lengviau. Ir išties, susimaišyti labai lengva. Juk parūkius neretai aplanko “geras” jausmas. Tačiau ar susimąstote, kad ta “pagerėjusi” savijauta yra vien dėl to, kad ką tik surūkyta cigaretė nutraukė jau organizme beprasidėjusią abstinenciją? Rūkymas sumažina abstinencijos simptomus, tačiau jis nesumažina nerimo.